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기분을 좋게 만드는 행동기분이 좋아지는 방법은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 감정은 외부 환경과 내면의 상태에 따라 변할 수 있기 때문에, 다양한 방법들을 시도해 보는 게 좋습니다. 여기 몇 가지 기분을 좋게 할 수 있는 방법들을 한 번 소개해보도록 하겠습니다.몸을 자주 움직여보기몸을 지속적으로 움직이며 기분이 좋아질 수 있는 방법 2가지를 소개해드리도록 해보겠습니다.운동: 가벼운 운동이나 스트레칭을 하면 엔도르핀(행복 호르몬)이 분비돼 기분이 좋아질 수 있습니다. 걷기, 요가, 춤, 또는 좋아하는 운동을 하면 몸과 마음이 가벼워질 수 있습니다. 또한, 성취감이나 자신감을 얻을 수 있으며 그런 행동들을 통해 스트레스는 줄어들고 긍정적인 마인드와 건강한 마인드등 몸에 이로운 영향들을 지니고 다닐 수 있습..

행운을 잡는 긍정적 요소들을 찾아보자행운이란 우리가 모르는 사이에 찾아오거나 의도치 않게 좋은 일이 일어나는 것을 의미합니다.이런 행운은 과학적으로 증명이 되지는 않았지만 사람들의 심리, 문화적 요소, 노력 등을 찾아잡을 수 있는 방법을 알아보는 것입니다.행운을 잡을 수 있는 노력먼저 자기 자신을 개선을 하려는 마음을 가져야 합니다. 본인 자신을 발전시키려는 노력이 필요하며예를 들어 책 읽기, 기술 배우기 등 자기 계발을 찾아 만들어가면 행운을 만날 확률이 높아집니다.그 다음로는 자신의 목표를 설정하는 것입니다. 설정을 하면 계획을 세워야 하는데 그때 계획이 굉장히 중요한 요소가 되는 것입니다. 행운은 준비가 되어 있는 자들이 가지기 때문에 아무것도 하지 않는다면변하는 건 없습니다.긍정적인 에너지 뿜어내..

빨래를 깨끗하게 만드는 몇 가지 방법을 알아보자세탁물 분리하기, 세탁기 설정, 세제 사용법, 세탁 전에 얼룩을 확인하고 지우기, 세탁 후 관리 등이런 기본적인 방법들과 조금 특별한 세탁 팁까지 지금부터 한 번 알아보자세탁물 분리하기흰옷과 색깔 있는 옷은 따로 분리해서 세탁해 봅시다. 색깔이 있는 옷이 흰옷에 물들 수 있기 때문에분리하여 세탁을 진행하면 원래의 색을 유지할 수 있습니다. 그리고 면, 울, 합성섬유 등 세탁 방법이 다른 옷을 분리해 봅시다. 옷 안에 보면 주의사항들이 적힌 라벨을 확인하면 좋을 거 같습니다.세탁기 설정세탁기에는 너무 많은 옷을 넣으면 안 됩니다. 옷이 충분히 움직일 수 있도록 적당한 양을 넣어야 세탁 효과가 좋습니다. 그리고 옷의 종류에 맞는 세탁 모드를 선택해 봅시다. 예를..

눈이 나빠지는 원인과 예방하는 방법다른 신체도 마찬가지만 우리의 눈은 너무나도 소중한 자산입니다. 이런 눈을 잃어버리면 우리는 살아가면서 많은 고통들이 함께 할 것입니다. 그래서 오늘은 눈이 왜 나빠지는 지와 나빠지기 전에 예방을 하는 법들을 한 번 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.눈이 나빠지는 원인과도한 화면사용, 자외선 노출, 영양부족, 안구건조증 등 우리가 평상시에 많이 사용하거나 자신의 눈이 외부에 많이 노출이 되어있습니다. 유전, 나이가 들면서 노화가 오기 때문에 눈이 안 좋아지는 경우도 있지만 결정적으로는 위에서 말했듯 저런 부분들이 눈에 영향을 많이 주고 있습니다.나빠지기 전에 예방하는 방법지금부터는 우리들의 눈을 위해서 우리가 어떻게 해야 하는지 예방법에 대해서 알아보겠습니다.자외선 ..

몸에 축적된 피로를 해결하는 법몸의 피로를 회복하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 피로는 정신적, 신체적으로 다양한 원인으로 발생할 수 있기 때문에 회복 방법도 다양해야 합니다. 피로를 회복하는데 효과적인 방법들을 자세히 소개합니다.충분한 수면 취하성인은 하루 7~9시간의 수면이 필요합니다. 부족한 수면은 피로를 악화시킬 수 있습니다. 그다음은 수면의 질입니다. 수면의 질을 높이기 위해서는 규칙적인 수면 시간과 함께 잠자리 환경을 청결하고 어두운 곳으로 만들어주는 것이 중요합니다. 불빛과 소음을 최소화하면 수면의 질이 높아집니다. 만약 밤에 충분한 수면을 못 취했다면, 짧은 낮잠(20~30분)은 피로를 회복하는 데 도움이 됩니다. 다른 방법들도 좋은 방법들이지만 수면이 저는 가장 중요하다고 생각이 드네..